2013年的夏天已經來到。昨天驕陽似火，火紅的太陽炙烤著大地，武漢的溫度高達33度。今天一場雨涼爽了不少，但馬上還會面臨更高的溫度。如何安然度過炎炎夏日，這是每個進入夏天的人關心的問題。
湖北儀天成電力設備有限公司的同事們是很幸福的，公司有涼爽的空調。我們在享受著公司帶來的福利的同時，還要注意飲食及日常起居。否則沒有好的身體和狀態，怎么全身心投入工作？
一，夏季是腸胃炎的高發階段，常見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛生顯得尤為重要，多吃清洗干凈的蔬菜水果，注重營養均衡，還可多吃些清補類食物。比如，鴨肉，西洋參，魚或泥鰍等都適合夏季食用。
二，夏天運動后必然會大量地出汗，如果運動時間過長，人體失水較多，會感到口干舌燥。有些人運動后馬上大量飲水，一是覺得這樣很痛快，還覺得只有大量飲水才能盡快補充身體所需。實際上這種做法是不正確的。因為人在運動時，體內大量血液存留在四肢肌肉中，如果運動后馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙隔肌的活動，從而影響正常的呼吸。因此，夏日運動后應適量補充水分，特別是補充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
三，夏天出汗后，許多人喜歡用冷水淋浴。對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱，人的汗毛孔處于開泄狀態，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可使人手足發冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至會得發熱癥。
四，夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，午后連外面的風都是熱的。這時候，你如果打開門窗會使室內外的溫度一樣高。所以，大熱天應在氣溫高的午后關上門窗，使室內氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗，這樣你的房間里會顯得涼快些。有些人晚上睡覺整夜開著空調，這種習慣易導致傷風，面癱，關節疼痛，腹痛腹瀉，造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居，做到早睡早起，睡時注意防涼，盡量不開空調睡覺，也不要長時間對著電風扇猛吹，只有這樣你才能健健康康度過這漫長而炎熱的夏天。
祝所有的人都安然的度過這個炎炎的夏日！
湖北儀天成電力設備有限公司
行政部 2013-5-15
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